¿Hay experiencias de tu pasado que siguen provocándote ansiedad, miedo, culpa o un malestar intenso? ¿Te ocurre que determinados recuerdos, situaciones o sensaciones desencadenan reacciones emocionales que te cuesta comprender o controlar?
La terapia EMDR es un tratamiento psicológico estructurado que puede ayudar a abordar las consecuencias de determinadas experiencias traumáticas. Cuenta con respaldo científico especialmente para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT).
En Ícaro Psicología contamos con psicólogos con formación en EMDR en Madrid. Ofrecemos atención presencial en nuestros centros de Arganzuela y Chamberí, adaptando el tratamiento a la historia y las necesidades de cada persona.
¿Qué es la terapia EMDR?
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, traducido como Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares.
Es un enfoque psicoterapéutico desarrollado por Francine Shapiro que utiliza un procedimiento estructurado para trabajar con recuerdos de acontecimientos traumáticos y las respuestas emocionales, cognitivas y corporales relacionadas con ellos.
Durante determinadas fases del tratamiento se utiliza estimulación bilateral, habitualmente mediante movimientos oculares, aunque también pueden emplearse estímulos táctiles o auditivos alternos.
El objetivo es reducir el malestar asociado a los recuerdos traumáticos y favorecer que la persona pueda relacionarse con lo ocurrido sin experimentar continuamente la misma sensación de amenaza.
EMDR no elimina los recuerdos ni borra lo sucedido. El tratamiento busca modificar la intensidad del malestar y las respuestas que siguen activándose en el presente.
¿Para qué problemas se utiliza la terapia EMDR?
La indicación de EMDR depende de una evaluación clínica individualizada. Su respaldo científico más sólido corresponde al tratamiento del trastorno de estrés postraumático, aunque también se investiga y utiliza en otros contextos clínicos.
Trauma psicológico y estrés postraumático
Después de un acontecimiento traumático pueden aparecer recuerdos intrusivos, pesadillas, hipervigilancia, evitación, miedo intenso o una sensación persistente de inseguridad.
EMDR es una de las intervenciones psicológicas recomendadas por distintas guías clínicas para el tratamiento del TEPT.
Si quieres conocer mejor estos síntomas, puedes consultar nuestra página sobre el trastorno de estrés postraumático y su tratamiento.
Experiencias de abuso, agresiones o violencia
Las experiencias de violencia física, psicológica o sexual pueden tener consecuencias duraderas sobre la percepción de seguridad, las relaciones personales y la confianza en uno mismo.
Cuando existen síntomas relacionados con el trauma, EMDR puede formar parte del tratamiento. Es especialmente importante evaluar la seguridad actual de la persona, la posible presencia de disociación y otras necesidades clínicas antes de iniciar el procesamiento de recuerdos.
Accidentes y experiencias amenazantes
Un accidente de tráfico, una agresión o una situación en la que se ha experimentado un peligro intenso pueden provocar respuestas persistentes de miedo y evitación.
Algunas personas vuelven a experimentar imágenes del acontecimiento, sienten una activación intensa ante recordatorios o comienzan a evitar situaciones que antes realizaban con normalidad.
Cuando estas dificultades están relacionadas con síntomas postraumáticos, EMDR puede ser una opción de tratamiento.
Experiencias adversas durante la infancia
Determinadas experiencias tempranas de maltrato, negligencia o inseguridad prolongada pueden relacionarse con dificultades emocionales y relacionales posteriores.
Sin embargo, no todas las dificultades actuales tienen necesariamente su origen en un trauma infantil. Es importante realizar una evaluación que permita comprender la historia de la persona sin atribuir automáticamente todos sus problemas al pasado.
Ansiedad, autoestima, duelo y otras dificultades
EMDR también se utiliza en determinados contextos relacionados con ansiedad, duelo complicado y experiencias emocionalmente perturbadoras.
No obstante, la evidencia de eficacia para estas aplicaciones es más variable que para el TEPT. Por ello, no consideramos que EMDR sea necesariamente el tratamiento de primera elección para cualquier problema psicológico.
En Ícaro valoramos qué intervención resulta más apropiada según el problema, las preferencias de la persona y los tratamientos disponibles con respaldo científico.
¿Cómo saber si la terapia EMDR puede ayudarte?
Puede ser conveniente solicitar una evaluación psicológica si reconoces algunas de estas experiencias:
- Recuerdos de acontecimientos difíciles que aparecen de forma involuntaria y provocan un malestar intenso.
- Pesadillas o imágenes relacionadas con experiencias traumáticas.
- Reacciones de miedo o ansiedad desproporcionadas ante situaciones que recuerdan lo sucedido.
- Necesidad de evitar lugares, personas o conversaciones asociadas con una experiencia traumática.
- Sentimientos persistentes de culpa, vergüenza o responsabilidad relacionados con determinados acontecimientos.
- Sensación de estar permanentemente en alerta o de que algo malo puede suceder.
- Dificultad para recuperar actividades o relaciones después de una experiencia traumática.
Estos síntomas pueden aparecer en diferentes problemas psicológicos y no permiten establecer por sí solos un diagnóstico.
No necesitas saber si tienes un trauma ni decidir de antemano que necesitas EMDR. La primera consulta sirve precisamente para comprender qué te ocurre y valorar qué tratamiento puede ayudarte.
¿Cómo trabajamos con EMDR en Ícaro Psicología?
La terapia EMDR no consiste simplemente en seguir con los ojos los dedos del terapeuta. Es un tratamiento estructurado que incluye evaluación, preparación, trabajo con recuerdos y seguimiento de los cambios.
1. Primera evaluación y comprensión de tu historia
Durante las primeras sesiones dedicamos tiempo a conocerte, comprender las dificultades que te han llevado a solicitar ayuda y explorar las experiencias que pueden estar relacionadas con tu malestar.
Valoramos los síntomas actuales, su evolución, las circunstancias personales, los recursos disponibles y los posibles factores que mantienen el problema.
También exploramos si EMDR es una intervención adecuada o si conviene utilizar otro tratamiento psicológico.
2. Preparación y recursos de regulación emocional
Antes de comenzar el trabajo directo con recuerdos traumáticos, el terapeuta valora qué preparación necesita cada persona.
En determinados casos puede ser útil desarrollar estrategias para gestionar emociones intensas, reconocer señales de activación y mantener una sensación suficiente de seguridad durante las sesiones.
La duración de esta preparación es individualizada. No todas las personas necesitan el mismo número de sesiones ni una fase prolongada de estabilización.
3. Trabajo terapéutico con los recuerdos
Cuando resulta adecuado, el psicólogo ayuda a identificar los recuerdos y aspectos de la experiencia que se van a trabajar.
Durante el procedimiento se presta atención a imágenes, pensamientos, emociones y sensaciones corporales asociadas al acontecimiento, utilizando estimulación bilateral dentro del protocolo EMDR.
El objetivo es que disminuya el malestar asociado al recuerdo y puedan desarrollarse interpretaciones más adaptativas de lo sucedido.
4. Integración y seguimiento
A lo largo del tratamiento revisamos los cambios experimentados, la evolución de los síntomas y la recuperación de actividades que anteriormente resultaban difíciles.
El trabajo terapéutico también puede abordar las consecuencias del trauma sobre las relaciones, la autoestima, la percepción de seguridad y la vida cotidiana.
Psicólogos con formación en EMDR en Madrid
En Ícaro Psicología contamos con profesionales con formación específica en terapia EMDR y experiencia en el abordaje de problemas psicológicos relacionados con experiencias traumáticas.
La elección del terapeuta depende de las características de cada caso, la formación del profesional y las necesidades de la persona.
Además de conocer la técnica EMDR, consideramos fundamental que el tratamiento se desarrolle dentro de una evaluación clínica rigurosa y una relación terapéutica de confianza.
Si deseas comenzar una terapia EMDR, puedes solicitar una primera consulta para valorar tu situación y conocer las opciones de atención disponibles.
¿Es eficaz la terapia EMDR?
La terapia EMDR dispone de evidencia científica para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático en adultos.
Organismos como la Organización Mundial de la Salud y el National Institute for Health and Care Excellence (NICE) incluyen EMDR entre las intervenciones psicológicas recomendadas para determinados pacientes con TEPT.
También existen tratamientos cognitivo-conductuales centrados en el trauma que cuentan con un respaldo científico importante.
La investigación no permite afirmar que EMDR sea universalmente superior a estas alternativas, ni que todas las personas respondan de la misma manera.
¿Cómo funciona EMDR en el cerebro?
Existen diferentes hipótesis sobre los mecanismos responsables de sus efectos terapéuticos.
Entre ellas se encuentran las relacionadas con la memoria de trabajo, la exposición a recuerdos traumáticos y los procesos de actualización de la memoria.
El mecanismo exacto continúa siendo objeto de investigación. Por tanto, conviene distinguir entre la evidencia clínica de eficacia y las explicaciones teóricas sobre cómo se producen los cambios.
Preguntas frecuentes sobre la terapia EMDR
¿Cuántas sesiones de EMDR se necesitan?
No existe un número de sesiones válido para todas las personas. La duración depende del problema, la historia personal, la presencia de otros síntomas y la evolución durante el tratamiento. Algunas intervenciones para TEPT pueden desarrollarse en un número relativamente limitado de sesiones, mientras que situaciones más complejas requieren procesos más prolongados.
¿La terapia EMDR es dolorosa o desagradable?
Trabajar con recuerdos traumáticos puede generar emociones intensas y cierto malestar temporal. El terapeuta debe explicar el procedimiento, valorar la preparación necesaria y adaptar el trabajo a las circunstancias de cada persona. No se busca provocar sufrimiento innecesario.
¿Tengo que contar todos los detalles de mi trauma?
No necesariamente. EMDR no exige relatar extensamente todos los detalles del acontecimiento. Sin embargo, sí requiere una evaluación suficiente y trabajar terapéuticamente con aspectos relevantes de la experiencia. El profesional te explicará qué implica el procedimiento antes de comenzar.
¿EMDR puede borrar los recuerdos traumáticos?
No. El objetivo no es eliminar recuerdos, sino reducir el malestar asociado y modificar las respuestas emocionales y cognitivas que pueden continuar activándose en el presente.
¿EMDR sirve para tratar la ansiedad?
Puede resultar útil en determinados casos, especialmente cuando existen síntomas relacionados con experiencias traumáticas. Para otros trastornos de ansiedad existen tratamientos con mayor respaldo específico, por lo que la elección debe realizarse tras una evaluación clínica.
¿Qué diferencia hay entre EMDR y la terapia cognitivo-conductual?
EMDR utiliza un protocolo centrado en el procesamiento de recuerdos, que incluye estimulación bilateral. La terapia cognitivo-conductual comprende diferentes intervenciones que trabajan procesos cognitivos y conductuales. Ambas cuentan con modalidades respaldadas para el tratamiento del TEPT.
¿Se puede hacer terapia EMDR online?
Existen adaptaciones de EMDR para la atención a distancia. Sin embargo, su idoneidad depende de la situación clínica, las condiciones de privacidad, los recursos tecnológicos y la formación del profesional. Conviene consultar previamente la disponibilidad y adecuación de esta modalidad.
¿Necesito tener diagnosticado un TEPT para solicitar EMDR?
No necesitas disponer de un diagnóstico previo para pedir una evaluación. El psicólogo valorará qué dificultades presentas, si existe un problema relacionado con el trauma y qué intervención resulta más adecuada.
Terapia EMDR en Arganzuela y Chamberí
En Ícaro Psicología ofrecemos atención psicológica presencial en dos centros de Madrid:
- Ícaro Psicología Arganzuela: calle de las Peñuelas, 12. Ver centro de Arganzuela.
- Ícaro Psicología Chamberí: calle de Guzmán el Bueno, 74. Ver centro de Chamberí.
Si prefieres recibir atención a distancia, puedes consultar la disponibilidad de psicoterapia online y si esta modalidad resulta adecuada para tu situación.
Solicita una primera cita de terapia EMDR en Madrid
Si determinadas experiencias de tu pasado siguen afectando a tu bienestar, tus relaciones o tu vida cotidiana, podemos ayudarte a comprender qué está ocurriendo y valorar las posibilidades de tratamiento.
En Ícaro Psicología encontrarás profesionales con formación en EMDR que podrán evaluar tu situación y proponerte una intervención adaptada a tus necesidades.
El primer paso no consiste en revivir lo sucedido, sino en comprender tu situación y decidir conjuntamente cómo abordarla.
También puedes llamarnos al 91 005 93 55.
Referencias científicas
National Institute for Health and Care Excellence. (2018). Post-traumatic stress disorder (NICE Guideline NG116).
World Health Organization. (2013). Guidelines for the management of conditions specifically related to stress.
World Health Organization. (2023). Post-traumatic stress disorder.
Shapiro, F. (2018). Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy: Basic principles, protocols, and procedures (3rd ed.). Guilford Press.